《花兒與少年 第三季》是湖南衛視推出的大型明星姐弟自助遠行真人秀節目。這一季的成員是4名“少年”和4位“花兒”將在沒有助理、經紀人在身邊的“無助”情況下，完成一段異域的背包旅行。